Оставьте ваши контактные данные
И мы перезвоним Вам в самое ближайнее время.
танцевальная студия El Paso, уроки сальсы, бачата спб, обучение реггетону, кизомба уроки

Уроки латиноамериканских танцев, сальса, танцы для детей, бачата, реггетон, кизомба

8 (812) 923-98-43
26/02/18

Тяга к прекрасному - стретчинг в El Paso

Stretching

[IMG CLASS=]http://elpasostudio.ru/galery/119668/images/full/img_2618111.jpg[/IMG]
В эпоху культа тела люди доводят себя до изнеможения на тренажёрах.

И лишь немногие задумываются о том, что укрепить мышцы можно и с помощью растяжки. Тем более что бонусом тогда идут гибкость и общее улучшение Вашего самочувствия.

Плюсы стретчинга перечислила для Вас тренер по фитнесу и преподаватель студии танцев El Paso Ника Буркат.

Стретчинг:

  • Разгружает спину (необходимо практически всем без исключения);
  • Увеличивает силу и выносливость (при этом мышцы становятся крепче и визуально рельефнее);
  • Снижает возможность травм на занятиях и в быту;
  • Повышает качество жизни (завязать шнурки, достать до высокой полки, красиво наклониться – все это без болей и с легкостью);
  • Улучшает осанку;
  • Развивает гибкость, пластичность;
  • Косвенно борется с целлюлитом и лишним весом;
  • Снижает стресс.
  • Продолжать перечисление преимуществ стретчинга можно бесконечно, но поговорим о важных нюансах:

  • Растяжке всегда предшествует разминка и разогрев тела (примерно 15 мин.);
  • Болью организм сигнализирует об опасности (приемлема только умеренная боль);
  • Для результата очень важна регулярность занятий (желательно ежедневно);
  • Полезно чередовать и использовать различные виды растяжки (динамическая, статическая, пассивная).
  • Все мы разные – с разными возможностями организма, болевыми порогами, травмами и т.п., поэтому очень важно найти для себя оптимальный формат занятий с подходящей интенсивностью.

    Давайте тянуться к прекрасному вместе El Paso Пробное занятие 250 рублей

    Наши учителя
    теги: стретчинг, stretching, растяжка, вечерние занятия, утренние занятия, растяжка по вечерам, растяжка, метро Комендантский проспект, стретчинг на Комендантском пр
    Поделиться новостью в соцсетях!
    Фото к новости