Оставьте ваши контактные данные
И мы перезвоним Вам в самое ближайнее время.
Х
* Отправляя форму записи, Вы принимаете Политику конфидециальности нашего сайта
танцевальная студия El Paso, уроки сальсы, бачата спб, обучение реггетону, кизомба уроки

Уроки латиноамериканских танцев, сальса, танцы для детей, бачата, реггетон, кизомба

8 (812) 923-98-43
26/02/18

Тяга к прекрасному - стретчинг в El Paso

Stretching

[IMG CLASS=]//elpasostudio.ru/galery/119668/images/full/img_2618111.jpg[/IMG]
В эпоху культа тела люди доводят себя до изнеможения на тренажёрах.

И лишь немногие задумываются о том, что укрепить мышцы можно и с помощью растяжки. Тем более что бонусом тогда идут гибкость и общее улучшение Вашего самочувствия.

Плюсы стретчинга перечислила для Вас тренер по фитнесу и преподаватель студии танцев El Paso Ника Буркат.

Стретчинг:

  • Разгружает спину (необходимо практически всем без исключения);
  • Увеличивает силу и выносливость (при этом мышцы становятся крепче и визуально рельефнее);
  • Снижает возможность травм на занятиях и в быту;
  • Повышает качество жизни (завязать шнурки, достать до высокой полки, красиво наклониться – все это без болей и с легкостью);
  • Улучшает осанку;
  • Развивает гибкость, пластичность;
  • Косвенно борется с целлюлитом и лишним весом;
  • Снижает стресс.
  • Продолжать перечисление преимуществ стретчинга можно бесконечно, но поговорим о важных нюансах:

  • Растяжке всегда предшествует разминка и разогрев тела (примерно 15 мин.);
  • Болью организм сигнализирует об опасности (приемлема только умеренная боль);
  • Для результата очень важна регулярность занятий (желательно ежедневно);
  • Полезно чередовать и использовать различные виды растяжки (динамическая, статическая, пассивная).
  • Все мы разные – с разными возможностями организма, болевыми порогами, травмами и т.п., поэтому очень важно найти для себя оптимальный формат занятий с подходящей интенсивностью.

    Давайте тянуться к прекрасному вместе El Paso Пробное занятие 250 рублей

    Наши учителя
    теги: стретчинг, stretching, растяжка, вечерние занятия, утренние занятия, растяжка по вечерам, растяжка, метро Комендантский проспект, стретчинг на Комендантском пр
    Поделиться в соцсетях!
    Фото к новости