Пользуясь настоящим веб-сайтом, вы даете свое согласие на использование файлов cookies.Хорошо
Оставьте ваши контактные данныеИ мы перезвоним Вам в самое ближайнее время.Х* Отправляя форму записи, Вы принимаете Политику конфидециальности нашего сайта
Уроки латиноамериканских танцев, сальса, танцы для детей, бачата, реггетон, кизомба
В эпоху культа тела люди доводят себя до изнеможения на тренажёрах. И лишь немногие задумываются о том, что укрепить мышцы можно и с помощью растяжки. Тем более что бонусом тогда идут гибкость и общее улучшение Вашего самочувствия. Плюсы стретчинга перечислила для Вас тренер по фитнесу и преподаватель студии танцев El Paso Ника Буркат. Стретчинг:
Разгружает спину (необходимо практически всем без исключения);
Увеличивает силу и выносливость (при этом мышцы становятся крепче и визуально рельефнее);
Снижает возможность травм на занятиях и в быту;
Повышает качество жизни (завязать шнурки, достать до высокой полки, красиво наклониться – все это без болей и с легкостью);
Улучшает осанку;
Развивает гибкость, пластичность;
Косвенно борется с целлюлитом и лишним весом;
Снижает стресс.
Продолжать перечисление преимуществ стретчинга можно бесконечно, но поговорим о важных нюансах:
Растяжке всегда предшествует разминка и разогрев тела (примерно 15 мин.);
Болью организм сигнализирует об опасности (приемлема только умеренная боль);
Для результата очень важна регулярность занятий (желательно ежедневно);
Полезно чередовать и использовать различные виды растяжки (динамическая, статическая, пассивная).
Все мы разные – с разными возможностями организма, болевыми порогами, травмами и т.п., поэтому очень важно найти для себя оптимальный формат занятий с подходящей интенсивностью. Давайте тянуться к прекрасному вместе El Paso Пробное занятие 250 рублейНаши учителя
теги: стретчинг,
stretching,
растяжка,
вечерние занятия,
утренние занятия,
растяжка по вечерам,
растяжка,
метро Комендантский проспект,
стретчинг на Комендантском пр